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Tilápia empanada com limão na airfryerNUTRISABOR

Tilápia empanada com limão na airfryer

Imagem ilustrativa.

Lanches e salgados35 min4 porções248 kcal31,5 g proteína9,5 g carboidratosPor porção
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Filés com alho, tomilho e limão, envolvidos em panko e assados até dourar.

Ingredientes

0/10

Modo de preparo

  1. Etapa de preparo de Tilápia empanada com limão na airfryerNUTRISABOR
    1

    Tempere o peixe com alho, azeite, tomilho, páprica, sal, pimenta, suco e raspas de limão.

  2. Etapa de preparo de Tilápia empanada com limão na airfryerNUTRISABOR
    2

    Vire os filés para cobrir os dois lados e deixe descansar por 10 minutos na geladeira.

  3. Etapa de preparo de Tilápia empanada com limão na airfryerNUTRISABOR
    3

    Envolva os filés na panko, pressionando levemente para aderir.

  4. Etapa de preparo de Tilápia empanada com limão na airfryerNUTRISABOR
    4

    Distribua sem sobrepor e asse a 200 °C por cerca de 10 minutos.

  5. Etapa de preparo de Tilápia empanada com limão na airfryerNUTRISABOR
    5

    Vire e continue por mais 10 minutos, ou até dourar e cozinhar o centro.

Tilápia empanada com limão na airfryer: ingredientes, porção e dicas →

Modo cozinhaTilápia empanada com limão na airfryer

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