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Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR

Wrap de frango com tomate seco e rúcula

Imagem ilustrativa.

10 min1 porção219 kcal19 g proteína19,1 g carboidratosPor 100 g
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Requeijão e frango já temperado formam o recheio de uma tortilha aquecida na frigideira.

Ingredientes

0/5

Modo de preparo

5 minPreparo
5 minFogo / forno
  1. Etapa de preparo de Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR
    1

    Separe o frango cozido e desfiado, pique o tomate seco se necessário e higienize a rúcula.

  2. Etapa de preparo de Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR
    2

    Aqueça uma frigideira em fogo médio e acomode o disco de Rap10 quando ela estiver quente.

  3. Etapa de preparo de Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR
    3

    Aqueça por aproximadamente 30 segundos. Diminua o fogo, vire com cuidado e aqueça o outro lado por mais 30 segundos, só para a massa ficar flexível e levemente dourada.

  4. Etapa de preparo de Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR
    4

    Espalhe o requeijão no centro da tortilha, preservando uma margem sem recheio nas bordas.

  5. Etapa de preparo de Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR
    5

    Distribua sobre ele o frango temperado, o tomate seco e as folhas de rúcula.

  6. Etapa de preparo de Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR
    6

    Acomode o recheio com uma leve pressão da espátula ou de uma colher.

  7. Etapa de preparo de Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR
    7

    Dobre o disco ao meio e pressione delicadamente para manter o recheio no lugar.

  8. Etapa de preparo de Wrap de frango com tomate seco e rúculaNUTRISABOR
    8

    Retire da frigideira e leve à mesa em seguida.

Modo cozinhaWrap de frango com tomate seco e rúcula

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