
Imagem ilustrativa.
30 min4 porções 40 kcal1,6 g proteína9,1 g carboidratosPor 100 g
VeganaVegetariana
A abóbora amassada engrossa o caldo que recebe vagem, cenoura, ervilha e milho.
Ingredientes
0/7
Modo de preparo

NUTRISABOR
1Organize a abóbora, o alho e os legumes antes de começar.

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2Aqueça azeite em uma panela e refogue os dentes de alho.

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3Acrescente a cabotiá, cubra com água e cozinhe até os pedaços ficarem bem macios.

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4Retire os pedaços com uma escumadeira e amasse. Guarde a água em que cozinharam.

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5Volte a abóbora amassada à panela com a água reservada e deixe cozinhar até o caldo atingir a consistência de sua preferência.

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6Adicione o mix de legumes e tempere com sal e pimenta.

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7Tampe e cozinhe por mais 5 minutos, ou pelo tempo necessário para os legumes amaciarem.

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8Divida a sopa nos pratos e finalize com cebolinha.



