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Frango desfiado simplesNUTRISABOR

Frango desfiado simples

Imagem ilustrativa.

Frango e aves4 h 40 min6 porções224 kcal37,9 g proteína2 g carboidratosPor porção
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Sem glútenSem lactoseSem açúcar adicionado

Frango desfiado simples: preparo com filé de peito de frango, azeite de oliva e tomate, rendimento de 6 porções e passo a passo para acompanhar na cozinha.

Ingredientes

0/9

Modo de preparo

10 minPreparo
30 minFogo / forno
4 hDescanso
  1. Etapa de preparo de Frango desfiado simplesNUTRISABOR
    1

    Pese e separe os ingredientes da lista. Organize os utensílios que serão usados no preparo.

  2. Etapa de preparo de Frango desfiado simplesNUTRISABOR
    2

    Separe todos os ingredientes com antecedência para facilitar o preparo! Corte o frango em pedaços grosseiros. Lave e pique a salsinha finamente. Transfira essa proteína para uma tigela grande. Tempere com suco de limão, cebola em pó, páprica defumada, sal a gosto e um fio de azeite. Misture bem, cubra com uma tampa e leve à geladeira de um dia para o outro, ou por pelo menos 4 horas. Use o volume mínimo de líquido indicado pelo fabricante e respeite o limite de enchimento da panela.

  3. Etapa de preparo de Frango desfiado simplesNUTRISABOR
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    Em uma panela de pressão, adicione mais azeite. Quando estiver bem quente, adicione o frango e deixe dourar por cerca de 5 minutinhos, mexendo ocasionalmente.

  4. Etapa de preparo de Frango desfiado simplesNUTRISABOR
    4

    Junte a água e a passata de tomate. Misture bem para envolver o frango nesse molho. Tampe a panela e assim que pegar a pressão, deixe cozinhar por 25 minutos. Desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente. Ao abrir a panela, você verá que ainda há um pouco de molho. Mantenha no fogo baixo e deixe esse líquido reduzir até quase secar.

  5. Etapa de preparo de Frango desfiado simplesNUTRISABOR
    5

    Conforme o caldo for evaporando, pressione levemente os pedaços de frango. Dessa maneira, ele desfiará naturalmente. Prove e acerte o sal, se necessário. Se gostar, para dar um toque final de frescor, salpique salsinha por cima. E para se deliciar. Antes de servir, confira com um termômetro se o centro da ave atingiu 74 °C.

Frango desfiado simples: proteínas, porção e acompanhamentos →

Modo cozinhaFrango desfiado simples

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