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Frango à milanesa fácil e rápidoNUTRISABOR

Frango à milanesa fácil e rápido

Imagem ilustrativa.

Frango e aves40 min6 unidades248 kcal26,3 g proteína17,6 g carboidratosPor porção
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Frango à milanesa fácil e rápido: preparo com filé de peito de frango, farinha de trigo e farinha de rosca, rendimento de 6 unidades e passo a passo para acompanhar na cozinha.

Ingredientes

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Ingredientes

Preparo

Modo de preparo

15 minPreparo
25 minFogo / forno
  1. Etapa de preparo de Frango à milanesa fácil e rápidoNUTRISABOR
    1

    Pese e separe os ingredientes da lista. Organize os utensílios que serão usados no preparo.

  2. Etapa de preparo de Frango à milanesa fácil e rápidoNUTRISABOR
    2

    Com os ingredientes separados, lave e pique a salsinha finamente. Descasque os dentes de alho e amasse com um pilão ou espremedor. Descasque também a cebola e rale na parte mais fina do ralador.

  3. Etapa de preparo de Frango à milanesa fácil e rápidoNUTRISABOR
    3

    Em uma tigela grande, quebre o ovo. Junte o leite, o sal, a páprica defumada, o açafrão, a pimenta-do-reino, a salsa picadinha, o alho amassado e a cebola ralada. Com um garfo, bata até formar uma mistura homogênea. Coloque os filés nessa tigela com a marinada, para absorverem todos os temperos. Misture bem para ficarem completamente envolvidos.

  4. Etapa de preparo de Frango à milanesa fácil e rápidoNUTRISABOR
    4

    Em um prato raso ou travessa, coloque a farinha de trigo e a farinha de rosca. Misture para garantir um empanado mais crocante e uniforme. Passe cada um dos filés na mistura das farinhas, pressionando levemente para que ambos os lados fiquem bem cobertos por elas.

  5. Etapa de preparo de Frango à milanesa fácil e rápidoNUTRISABOR
    5

    Aqueça parte dos 20 g de óleo em uma frigideira antiaderente. Cozinhe em pequenas levas, sem mergulhar os pedaços em óleo. Retire os filés fritos e coloque sobre um prato com papel-toalha para absorver o excesso de gordura. E Combine com arroz branco soltinho e uma salada fresca. Antes de servir, confira com um termômetro se o centro da ave atingiu 74 °C.

Frango à milanesa fácil e rápido: proteínas, porção e acompanhamentos →

Modo cozinhaFrango à milanesa fácil e rápido

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