Name: Filé de frango simples
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porções
Ingredients: 480 g de filé de peito de frango cru; 10 g de azeite de oliva; 2 g de sal; 0,5 g de pimenta-do-reino; 180 g de laranja

Imagem ilustrativa.

Frango e aves15 min4 porções188 kcal27,4 g proteína5,4 g carboidratosPor porção

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Sem glútenSem lactoseSem açúcar adicionado

Filé de frango simples: preparo com filé de peito de frango, azeite de oliva e laranja, rendimento de 4 porções e passo a passo para acompanhar na cozinha.

Ingredientes

porções

0/5

Modo de preparo

5 minPreparo

10 minFogo / forno

NUTRISABOR
1
Pese e separe os ingredientes da lista. Organize os utensílios que serão usados no preparo.
NUTRISABOR
2
Numa frigideira quente, adicione azeite a gosto. Agora, disponha sobre ela os filés de frango, mas sem sobreposição.
NUTRISABOR
3
Em seguida, tempere com sal, pimenta-do-reino e o suco de 1/2 laranja. Deixe grelhar por cerca de 3 a 4 minutos, virando, para que o outro lado fique douradinho também.
NUTRISABOR
4
Tempere com mais sal, pimenta-do-reino e o suco da outra metade da laranja. Deixe grelhando por cerca de mais 3 a 4 minutinhos.
NUTRISABOR
5
E Uma carne branca suculenta por dentro e com um sabor sem igual. Antes de servir, confira com um termômetro se o centro da ave atingiu 74 °C.