Tortinha de legumes com frango na airfryer: ingredientes, porção e dicas

Os ingredientes e o resultado

Ovos e farinha de arroz formam a massa que envolve legumes e frango. O queijo fica na cobertura. Para repetir o resultado e os nutrientes, os tipos de legumes e suas quantidades precisam estar definidos, porque trocar milho por abobrinha, por exemplo, muda a composição.

O cuidado que faz diferença

Legumes muito úmidos soltam líquido na massa e mudam o ponto. Distribua pedaços pequenos para assar de maneira mais uniforme e escolha um refratário que deixe o ar circular pelas laterais do aparelho.

Como servir

Sirva a tortinha como refeição pequena com folhas ou vegetais. Distribua frango e legumes no refratário sem concentrar todo o recheio em um lado. A receita está dividida em 1 porções.

Por porção

519 kcal · 53,8 g de proteínas · 31,3 g de carboidratos · 20,3 g de gorduras · 7,1 g de fibras

Uma porção corresponde a 1/1 da receita.