Omelete com tomate e muçarela na airfryer: preparo e combinações

Ingredientes e textura

Ovos, muçarela, tomate e cebola formam a parte principal, com orégano, sal e pimenta para temperar. A omelete é assada em um refratário compatível com a airfryer, e não diretamente sobre a grade. O preparo é dividido depois de amornar, facilitando servir porções com queijo e vegetais em cada parte.

Um cuidado no preparo

Os ingredientes são picados em cubos para ficar distribuídos entre os ovos, sem transformar a mistura em uma massa lisa. Retirar as sementes do tomate reduz o líquido solto. A altura no refratário pode alterar o tempo, então confira se o centro está firme e cozido antes de retirar a omelete.

Na hora de servir

Sirva em duas porções no café da manhã, lanche ou refeição, com os acompanhamentos de preferência. A muçarela já integra a mistura, assim como o azeite usado no recipiente. Pães, saladas e bebidas têm seus próprios ingredientes e devem ser considerados além da omelete com tomate e cebola desta ficha.

Porção e acompanhamentos

Os nutrientes apresentados na ficha correspondem aos ingredientes e ao rendimento definidos para esta preparação. Molhos, bebidas e acompanhamentos escolhidos à parte acrescentam seus próprios valores. Antes de cozinhar para mais pessoas, ajuste as porções na receita e confira a lista de compras.

Por porção

233 kcal · 16,3 g de proteínas · 5,5 g de carboidratos · 16 g de gorduras · 1,1 g de fibras

Uma porção corresponde a 1/2 da receita.