Proteínas e calorias no prato
A receita rende 6 porções. Cada porção reúne 31,3 g de proteínas e 716 kcal. Essa proteína vem principalmente de sobrecoxa de frango com pele desossada, farinha de trigo e amendoim torrado.
Carboidratos, gorduras e fibras
Os carboidratos somam 50 g por porção, principalmente a partir de amido de milho, farinha de trigo e açúcar. A fibra é de 1,6 g por porção. Farinha de trigo e amendoim torrado participam desse resultado. As gorduras somam 42,4 g por porção. Sobrecoxa de frango com pele desossada, óleo de soja e amendoim torrado estão entre os ingredientes que mais contribuem para esse total.
Como combinar na refeição
Este preparo já reúne uma quantidade relevante de carboidratos. Na hora de montar o prato, considere isso antes de acrescentar arroz, pão ou outra massa; legumes e folhas podem complementar a refeição.
O cuidado no preparo
Separe os ingredientes antes de ligar o fogo. Cozinhe em etapas e acompanhe a textura do molho para evitar acrescentar gordura ou outros ingredientes sem necessidade.
A porção no seu planejamento
Se a intenção é controlar o peso, considere a porção e o conjunto das refeições. Nenhuma receita isolada determina emagrecimento. Os acompanhamentos e qualquer alteração nos ingredientes também mudam a composição do prato.
Por porção
716 kcal · 31,3 g de proteínas · 50 g de carboidratos · 42,4 g de gorduras · 1,6 g de fibras
Uma porção corresponde a 1/6 da receita.
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