Frango frito com molho de mostarda e mel: proteínas, porção e acompanhamentos

Proteínas e calorias no prato

A receita rende 6 porções. Cada porção reúne 28,8 g de proteínas e 696 kcal. Essa proteína vem principalmente de frango em pedaços com pele, farinha de trigo e iogurte natural integral.

Carboidratos, gorduras e fibras

Os carboidratos somam 48,7 g por porção, principalmente a partir de farinha de trigo, mel e iogurte natural integral. A fibra é de 1,6 g por porção. Farinha de trigo e mostarda participam desse resultado. As gorduras somam 42,5 g por porção. Frango em pedaços com pele, maionese e iogurte natural integral estão entre os ingredientes que mais contribuem para esse total.

Como combinar na refeição

Este preparo já reúne uma quantidade relevante de carboidratos. Na hora de montar o prato, considere isso antes de acrescentar arroz, pão ou outra massa; legumes e folhas podem complementar a refeição.

O cuidado no preparo

Deixe a cobertura aderir à carne e organize as peças sem sobrepor. Virar com cuidado ajuda a preservar a crosta, enquanto o centro deve terminar completamente cozido.

A porção no seu planejamento

Se a intenção é controlar o peso, considere a porção e o conjunto das refeições. Nenhuma receita isolada determina emagrecimento. Os acompanhamentos e qualquer alteração nos ingredientes também mudam a composição do prato.

Por porção

696 kcal · 28,8 g de proteínas · 48,7 g de carboidratos · 42,5 g de gorduras · 1,6 g de fibras

Uma porção corresponde a 1/6 da receita.