Proteínas e calorias no prato
A receita rende 6 porções. Cada porção reúne 24,3 g de proteínas e 682 kcal. Essa proteína vem principalmente de asa de frango com pele, farinha de trigo e queijo parmesão.
Carboidratos, gorduras e fibras
Os carboidratos somam 74 g por porção, principalmente a partir de farinha de trigo, alho em pó e mel. A fibra é de 4,3 g por porção. Farinha de trigo e páprica participam desse resultado. As gorduras somam 32,2 g por porção. Maionese, asa de frango com pele e óleo de soja estão entre os ingredientes que mais contribuem para esse total.
Como combinar na refeição
Este preparo já reúne uma quantidade relevante de carboidratos. Na hora de montar o prato, considere isso antes de acrescentar arroz, pão ou outra massa; legumes e folhas podem complementar a refeição.
O cuidado no preparo
Deixe a cobertura aderir à carne e organize as peças sem sobrepor. Virar com cuidado ajuda a preservar a crosta, enquanto o centro deve terminar completamente cozido.
A porção no seu planejamento
Se a intenção é controlar o peso, considere a porção e o conjunto das refeições. Nenhuma receita isolada determina emagrecimento. Os acompanhamentos e qualquer alteração nos ingredientes também mudam a composição do prato.
Por porção
682 kcal · 24,3 g de proteínas · 74 g de carboidratos · 32,2 g de gorduras · 4,3 g de fibras
Uma porção corresponde a 1/6 da receita.
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