Frango assado com bacon: proteínas, porção e acompanhamentos

Proteínas e calorias no prato

A receita rende 10 porções. Cada porção reúne 26,2 g de proteínas e 602 kcal. Essa proteína vem principalmente de frango inteiro com pele, batata e cebola.

Carboidratos, gorduras e fibras

Os carboidratos somam 42,4 g por porção, principalmente a partir de batata, cebola e cerveja clara. A fibra é de 5,8 g por porção. Batata e cebola participam desse resultado. As gorduras somam 35,9 g por porção. Frango inteiro com pele, manteiga e bacon estão entre os ingredientes que mais contribuem para esse total.

Como combinar na refeição

Este preparo já reúne uma quantidade relevante de carboidratos. Na hora de montar o prato, considere isso antes de acrescentar arroz, pão ou outra massa; legumes e folhas podem complementar a refeição.

O cuidado no preparo

Distribua o alimento sem amontoar para o calor alcançar as peças de maneira uniforme. O dourado da superfície e o cozimento do centro precisam ser observados separadamente.

A porção no seu planejamento

Se a intenção é controlar o peso, considere a porção e o conjunto das refeições. Nenhuma receita isolada determina emagrecimento. Os acompanhamentos e qualquer alteração nos ingredientes também mudam a composição do prato.

Por porção

602 kcal · 26,2 g de proteínas · 42,4 g de carboidratos · 35,9 g de gorduras · 5,8 g de fibras

Uma porção corresponde a 1/10 da receita.