Proteínas e calorias no prato
A receita rende 4 porções. Cada porção reúne 44,5 g de proteínas e 901 kcal. Essa proteína vem principalmente de peito de frango cozido e desfiado, leite integral e queijo parmesão.
Carboidratos, gorduras e fibras
Os carboidratos somam 66,1 g por porção, principalmente a partir de farofa temperada, leite integral e farinha de trigo. A fibra é de 5,6 g por porção. Farofa temperada e cebola participam desse resultado. As gorduras somam 51,3 g por porção. Manteiga, leite integral e queijo parmesão estão entre os ingredientes que mais contribuem para esse total.
Como combinar na refeição
Este preparo já reúne uma quantidade relevante de carboidratos. Na hora de montar o prato, considere isso antes de acrescentar arroz, pão ou outra massa; legumes e folhas podem complementar a refeição.
O cuidado no preparo
Distribua o alimento sem amontoar para o calor alcançar as peças de maneira uniforme. O dourado da superfície e o cozimento do centro precisam ser observados separadamente.
A porção no seu planejamento
Se a intenção é controlar o peso, considere a porção e o conjunto das refeições. Nenhuma receita isolada determina emagrecimento. Os acompanhamentos e qualquer alteração nos ingredientes também mudam a composição do prato.
Por porção
901 kcal · 44,5 g de proteínas · 66,1 g de carboidratos · 51,3 g de gorduras · 5,6 g de fibras
Uma porção corresponde a 1/4 da receita.
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