Creme de frango com milho rápido: proteínas, porção e acompanhamentos

Proteínas e calorias no prato

A receita rende 6 porções. Cada porção reúne 20,4 g de proteínas e 201 kcal. Essa proteína vem principalmente de peito de frango, milho em conserva escorrido e creme de leite.

Carboidratos, gorduras e fibras

Os carboidratos somam 7,6 g por porção, principalmente a partir de milho em conserva escorrido, extrato de tomate e creme de leite. A fibra é de 1 g por porção. Milho em conserva escorrido e extrato de tomate participam desse resultado. As gorduras somam 10,1 g por porção. Creme de leite, peito de frango e milho em conserva escorrido estão entre os ingredientes que mais contribuem para esse total.

Como combinar na refeição

Para compor a refeição, acrescente verduras, legumes ou feijão conforme os demais alimentos do dia. Esses acompanhamentos ampliam a variedade e trazem fibras que aparecem em menor quantidade neste preparo.

O cuidado no preparo

Conte o tempo de pressão somente depois que a panela pressurizar. Antes de abrir, espere a pressão sair; reduza o molho com a panela aberta para controlar a textura.

A porção no seu planejamento

Se a intenção é controlar o peso, considere a porção e o conjunto das refeições. Nenhuma receita isolada determina emagrecimento. Os acompanhamentos e qualquer alteração nos ingredientes também mudam a composição do prato.

Por porção

201 kcal · 20,4 g de proteínas · 7,6 g de carboidratos · 10,1 g de gorduras · 1 g de fibras

Uma porção corresponde a 1/6 da receita.