Bolinhos de banana madura com aveia na airfryer: preparo e combinações

Ingredientes e textura

Bananas maduras, ovos, aveia em flocos, canela e fermento formam a massa. A fruta aparece amassada no interior e em rodelas na superfície, usando a mesma quantidade da lista. O formato em forminhas individuais permite dividir a preparação em oito unidades antes de assar na airfryer.

Um cuidado no preparo

As rodelas de finalização devem ser retiradas da quantidade total de banana, antes de amassar o restante. Isso mantém a fruta distribuída entre massa e superfície, sem acrescentar outra banana no final. A massa contém ovos, então a aparência dourada da rodela não basta para confirmar o cozimento do centro.

Na hora de servir

Sirva os oito bolinhos mornos ou depois de esfriarem, no lanche ou café da manhã. Não há açúcar acrescentado na lista desta versão, mas os ingredientes têm sua própria composição. Pastas, mel ou outros acompanhamentos escolhidos depois acrescentam ingredientes além da massa de banana, aveia e ovos.

Porção e acompanhamentos

Os nutrientes apresentados na ficha correspondem aos ingredientes e ao rendimento definidos para esta preparação. Molhos, bebidas e acompanhamentos escolhidos à parte acrescentam seus próprios valores. Antes de cozinhar para mais pessoas, ajuste as porções na receita e confira a lista de compras.

Por porção

62 kcal · 2,4 g de proteínas · 10,6 g de carboidratos · 1,5 g de gorduras · 1,4 g de fibras

Uma porção corresponde a 1/8 da receita.